Die „Fahrt nach Innen“ – der wirkungsvolle Weg zur Bewältigung von Lebenskrisen
Hypnose kann helfen mit Beschwerden besser umzugehen, Heilungsprozesse zu beschleunigen, Schmerzen erträglicher zu machen, sich von Süchten, Panik und emotionalem Stress zu befreien und sogar das Immunsystem zu stimulieren. Im hypnotischen Zustand ist fast alles möglich, das Tor ins Innere (das Unterbewusstsein) öffnet sich, denn das Gehirn währt sich nicht mit sinnlosen Einwänden wie: „das schaffe ich nicht“, „das kann ich nicht“, „das klappt sowieso nicht“, …
Was ist das Besondere an Hypnosetherapie und was kann damit behandelt werden:
In dem Trancezustand (man kennt es aus dem Alltag auch als „Tagträumerei“) können die einzelnen Gehirnareale besser verknüpft und angepasst werden. Dies wird als neuronale Plastizität bezeichnet.
Der Zustand völliger Entspannung (Trance) ermöglicht dem Patienten und dem Therapeuten zu einer besonders guten Kommunikation mit dem Unterbewusstsein. Daher können in einer therapeutischen Hypnosesitzung tief vergrabene Blockaden aufgearbeitet, gemindert oder sogar aufgelöst werden.
Viele Beschwerden, die sich im Vordergrund äußern, weisen im Hintergrund meist weitere verborgene Ursachen. Und diese gilt es zu erfassen, einzubeziehen und aufzulösen.
Diese Therapieform ist so alt wie die Menschheit und weltweit erforscht. Sie hat sich zu einer hoch effektiven Therapieform auf dem Gebiet der Verhaltenstherapien entwickelt. Mit Hypnosetherapie können die verschiedensten Beschwerdebilder meist schneller und deshalb auch kostengünstiger behandelt werden.
Bei einer Hypnose geschehen keine Zustände vollkommener Macht- oder Bewusstlosigkeit. Dies sind nur Schauermärchen Show-Hypnosen aus dem Fernsehen, die mit verantwortungsvollen Therapiearbeit nichts zu tun haben. Bei einer Hypnose im Verarbeitungs- und Therapiebereich hat der Patient volle Kontrolle über sich, er kann alles zu ihm gesprochene hören und sich erinnert.
Die Voraussetzung für eine gelingende Therapie ist der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung. In den meisten Fällen sind deshalb mehrere Sitzungen notwendig.
Sinn- und Unsinn einer Hypnose CD:
Es gibt unzählige Hypnose CDs zu kaufen, die leider nicht auf Ihre individuellen Ursachen und Probleme eingehen. Die Formulierungen sind sehr allgemein und ersetzen keine Therapiesitzung beim Hypnotiseur. Nur durch die persönliche Begleitung, eine ausführliche Anamnese des Hypnotiseurs ist eine optimale Behandlung durch Hypnose möglich. Denn nur dann können Sie individuell und persönlich betreut und therapiert werden. Falls Sie jedoch eine schöne Entspannung suchen, empfehle ich eher Meditation CDs.
Kosten für Hypnosetherapie:
Erstbehandlung (ca. 60-90 Min.) 120€
Mit ausführlicher Anamnese, Erfassung des zu therapierenden Problems, Probehypnose
Folgebehandlung (ca. 60 Min.) ab 90 €
Je nach Art der Indikation und Anzahl der Sitzungen. Jede weitere Minute wird mit dem Satz von €1/Min. berechnet
Bei mehreren Sitzungen biete ich Ihnen einen Paketpreis an
Hinweise zum Verhalten vor der Hypnose:
– Kommen Sie bitte rechtzeitig zu Ihrem Hypnosetermin und vermeiden Sie unnötige Hektik im Vorfeld.
– Kommen Sie bitte nicht übermüdet / zu erschöpft zum Termin (außer natürlich Sie möchten die Hypnose als Entspannungstherapie genau deshalb in Anspruch nehmen), da eine zu hohe Erschöpfung die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen bei vielen Behandlungsthemen einschränken kann.
– Trinken Sie bitte 3-4 Stunden vor dem Termin keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke, um eine Beeinflussung der Trancefähigkeit zu vermeiden. Trinken Sie stattdessen ausreichend Wasser, damit Ihr Nervensystem gut mit Flüssigkeit versorgt ist. Nehmen Sie keine Medikamente ein, die Sie nicht akut benötigen oder auf ärztlichen Rat einnehmen sollten.
– Fassen Sie Ihre zu behandelnden Themen schon im Vorfeld kurz schriftlich zusammen, um bei der Sitzung eine Übersicht zu haben, welche Behandlung genau Sie wünschen und welche Ziele Sie konkret mit Hilfe der Hypnose erreichen möchten.
– Erstellen Sie hierzu bitte auch eine Übersicht über evtl. Vorerkrankungen, frühere Behandlungen und Medikamente, die Sie einnehmen. Diese Informationen können Sie mir, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, auch schon im Vorfeld als E-Mail zusenden, dies kann die Vorbereitungszeit in der Praxis verkürzen, sodass Sie von der Behandlungszeit optimal profitieren können.
– Sollten Sie sich wegen des Themas, das Sie mit Hypnose behandeln lassen möchten bereits anderweitig in Behandlung befinden, klären Sie bitte möglichst vorab mit ihrem anderen Behandler ab, ob dieser mit einer Hypnose-Behandlung einverstanden ist, oder ob er Gründe sieht, weshalb eine Hypnose-Behandlung nicht stattfinden sollte.
– Machen Sie Ihrem Hypnose-Behandler bei der Erfassung / Anamnese im Vorfeld der Behandlung bitte unbedingt korrekte Angaben – Ihr Behandler stimmt seine Vorgehensweise auf Ihre Angaben ab und geht davon aus, dass diese richtig sind. Fehlerhafte oder unvollständige Angaben können dazu führen, dass die hypnotische Vorgehensweise nicht ausreichend Ihren Bedürfnissen entspricht und damit die Wirkung einschränken / verfehlen.
Hinweise zum Verhalten während der Hypnose:
– Folgen Sie während der Hypnose bitte immer den Anweisungen Ihres Behandlers.
– Hören Sie auf die Stimme Ihres Behandlers und versuchen Sie, seinen Worten geistig zu folgen.
– Selbstverständlich können Sie Ihrem Behandler während der Hypnose jederzeit mitteilen falls Ihnen etwas unangenehm sein sollte oder Prozesse, die Sie im Moment lieber nicht durchschreiten möchten bremsen. Tun Sie das aber bitte nicht „einfach so“ aus Neugier, sondern nur dann, wenn Sie es wirklich möchten.
– Versuchen Sie, während der Hypnose eine „innere Beobachterposition“ einzunehmen und Gedanken, die nichts mit dem Behandlungsthema zu tun haben auszublenden. Versuchen Sie stattdessen, sich auf Ihre Innere Welt – körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder zu konzentrieren und wahrzunehmen, was die Hypnose vielleicht gerade in Ihnen auslöst. Versuchen Sie, nicht innerlich zu analysieren, was Ihr Behandler gerade sagt und warum er das wohl gerade sagt; machen Sie sich keine Gedanken, in welcher Trancetiefe Sie wohl gerade sind, ob Sie wohl schon tief genug in Hypnose sind oder nicht oder ob diese Behandlung gerade einer anderen Behandlung entspricht, von der Sie vielleicht gehört oder gelesen haben – all das sind nur Störeinflüsse, die Ihr Unterbewusstsein dabei bremsen, das zu tun, was es eigentlich gerade tun soll. Lassen Sie die Hypnose stattdessen einfach geschehen und fühlen Sie, was sie in Ihnen bewegt.
– Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnotischen Trance auf den Körper kann eine reihe ungefährlicher Effekte bei Eintreten der Trance auftreten: Manche Klienten spüren einen Hustenreiz, einen Juckreiz (aufgrund der verbesserten Feindurchblutung der Haut), einen verstärkten Schluckreiz oder einem Lachreiz (aufgrund einer Ausschüttung von Glückshormonen, die durch hypnotische Trancen teilweise bewirkt werden kann). Versuchen Sie bitte nicht, diese Reize zu unterdrücken, sondern lassen Sie sie einfach geschehen (bei einem Juckreiz dürfen Sie selbstverständlich kurz kratzen, um ihn zu beseitigen). Ein Widerstand gegen diese Trancesymptome oder der Versuch, sie mit dem Bewusstsein zu unterdrücken kann die hypnotische Trance stören und ihre Wirkung mindern, ein Nachgeben führt zumeist zu einem schnellen Vorübergehen dieser Symptome und anschließend in eine tiefe, intensive Trance.
Hinweise zum Verhalten nach der Hypnose:
– Legen Sie sich Ihre Termine im Anschluss bitte so, dass Sie noch etwas Zeit haben, wieder vollkommen wach zu werden bevor Sie bspw. Auto fahren müssen. Nach der Hypnose fühlen sich viele Klienten wie nach einem Mittagsschlaf und benötigen erst noch eine Viertelstunde bis sie sich wieder vollkommen fit fühlen.
– Vermeiden Sie im Anschluss an die Hypnose bitte zu lange Autofahrten, da aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnose je nach Behandlungsthema noch mit einem gewissen Grad an Müdigkeit zu rechnen ist, der Ihr Reaktionsvermögen im Straßenverkehr einschränken könnte. Sollten Sie weiter als ca. 30 Minuten von der Praxis entfernt wohnen, kann es empfehlenswert sein, sich fahren zu lassen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Fragen Sie im Zweifel bitte vorher bei Ihrem Behandler nach ob bei Ihrem Behandlungsthema mit einer eingeschränkten Fahrtüchtigkeit zu rechnen ist.
– Gönnen Sie sich nach der Hypnose, wenn Sie zuhause angekommen sind, etwas Ruhe, damit diese richtig einwirken kann. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Entfaltung der Wirkung einschränken.
– Lassen Sie die Hypnose im Anschluss an die Sitzung ca. 72 Stunden einwirken bevor Sie genaue Wirkungen überprüfen. Das Gehirn benötigt Zeit, um die hypnotischen Suggestionen abzuspeichern und häufig werden die ersten Wirkungen erst nach 1-2 Nächten, in denen das Gehirn im Schlaf Tiefenspeicherungsprozesse durchführen kann, erkennbar.
– Achten Sie in den Tagen im Anschluss an die Behandlung auch darauf, ausreichend zu schlafen. Da das Gehirn im Schlaf viele Tiefenspeicherungsprozesse durchführt, ist ein gesundes Schlafverhalten sehr förderlich für eine optimale Wirkung.
– Meiden Sie nach Möglichkeit in den ersten 72 Stunden Gespräche über die Hypnose-Sitzung oder Ihr Behandlungsthema und beschäftigen Sie sich möglichst auch nicht anderweitig mit den Themeninhalten der Hypnosesitzung (Recherche im Internet, Fachliteratur etc.). Während Ihr Gehirn die Inhalte der Hypnose noch speichert könnte eine Beschäftigung mit dem Thema, das nun gerade sehr aktiv in Ihrem Unterbewusstsein arbeitet, oder Gespräche über die Inhalte der Hypnose-Sitzung, zu einer deutlichen Minderung der Wirkung führen. Die laufenden Speicherprozesse können dadurch beeinflusst werden. Weisen Sie Ihr Umfeld bitte ggf. darauf hin, dass Sie in 3 Tagen über die Hypnose-Behandlung berichten können, dass vorzeitige Gespräche aber zu Ihrem Nachteil sein könnten, weil im Zweifel die Wirkung der ganzen Behandlung dadurch beeinflusst werden kann.
– Stellen Sie die Wirkung in den ersten 72 Stunden „nicht auf die Probe“ – zu frühe Tests ob sich schon etwas verändert hat können ebenfalls zu einer deutlichen Beeinflussung der Wirkung führen. Manche Prozesse brauchen einfach ihre Zeit.
– Beobachten Sie Veränderungen und achten Sie auf kleinste Details (Gedanken, Gefühle, Träume). Häufig kündigt sich die Wirkung der Hypnose sehr subtil an und oft sind schnell schon kleine Effekte zu bemerken, die anzeigen, dass die Hypnose in Ihnen arbeitet.
– Vermeiden Sie in den 72 Stunden im Anschluss an die Hypnose nach Möglichkeit größere Mengen an Alkohol oder Medikamente, die Sie nicht dringend benötigen – jede Einnahme von Medikamenten oder das Bewusstsein beeinflussende Genussmittel können die Wirkung der Hypnose hemmen.
– Achten Sie bitte darauf, in den kommenden Tagen im Anschluss an die Behandlung ausreichend zu trinken (am besten stilles Mineralwasser oder Kräutertee). Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung unterstützt das Gehirn und das Nervensystem bei den Veränderungsprozessen und beschleunigt die Verarbeitung mentaler Prozesse.